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サプリメントについての色々な情報満載！
今の体調を入力で、足りないビタミンが発見できるビタミンチェックもしてみてね。
「Let'sサプリメントは、毎週水曜日に更新されます |
| 今週のサプリメント：【グルコサミン】 |
| グルコサミンは、カニやエビなど甲殻類の殻に含まれているアミノ酸の一種。軟骨を作るために必要不可欠な栄養素で、加齢や関節の酷使、運動不足などによってすり減った軟骨を再生して、関節の働きをなめらかにする働きがあります。副作用の心配はほとんどありませんが、まれに胃の不快感、食欲不振などの症状があらわれることがあります。また、食品やサプリメントのなかには、カニやエビを原料にしたものが多いので、甲殻類にアレルギーがある人は原料をチェックするなど、とり方に注意が必要です。この成分は、コンドロイチンと一緒にとることで効果が高まります。 |
| サプリメントの選び方 |
サプリメントを飲みたいけど、どれを選べばいいのかわからない人は必見！あなたにピッタリのサプリメントが見つけられるよ！
サプリメントは、本来不足している栄養素を補うための食品。薬ではないから、栄養バランスや組み合わせが大切。まずは、あなたの栄養診断チェックをして、不足している食品や栄養素を発見すること！また、当サイトのビタミンチェックで不足しているビタミンを探し出すことも一つ。サプリメントを効果的に利用するなら、まずは今のあなたの体が必要としている栄養素を見つけることがポイント！そして、栄養素の組み合わせも大切。ほとんどの栄養素が相互作用によって吸収しあっていますので、1種類だけ飲んでも効果を発揮しない場合があります。 |
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